✨Så bygger du självkänsla genom att hålla små löften till dig själv

Självkänsla byggs genom handling, inte tankar. Lär dig hur små löften till dig själv kan stärka din självkänsla och skapa en ny grund att stå på.

Självkänsla är inte något vi föds med i färdig form – det är något vi bygger över tid. Och det fina är att du inte behöver göra storslagna saker för att stärka din självkänsla.

Hemligheten? Att börja hålla små löften till dig själv. När du gör det skapar du en känsla av tillit och respekt för den person du är – och den känslan växer för varje gång. 🌟

1. Självkänsla byggs inifrån

Många tror att självkänsla kommer utifrån – från andras bekräftelse eller prestationer. Men i grunden handlar det om att du själv kan lita på att du gör det du säger.

👉 Reflektionsövning: Fråga dig själv – litar jag på att jag gör det jag lovar mig själv?

2. Börja med mikrolöften

Det behöver inte vara stort. Tvärtom – ju mindre desto bättre. Ett mikrolöfte kan vara att dricka ett glas vatten på morgonen, att ta tre djupa andetag före sänggående eller att skriva en mening i din dagbok.

👉 Tips: Välj ett mikrolöfte som känns nästan löjligt enkelt – då ökar chansen att du faktiskt gör det.

3. Fira varje gång du håller ditt löfte

När du lyckas hålla ditt lilla löfte – stanna upp och fira det. Lägg handen på hjärtat och säg till dig själv: ”Jag gjorde det!” Det stärker din känsla av att du kan lita på dig själv.

👉 Övning: Skriv ner ett mikrolöfte idag – och följ upp i slutet av veckan.

Att bygga självkänsla handlar inte om att vänta på motivation eller stora förändringar. Det handlar om små, dagliga löften till dig själv – och att hålla dem. Där växer din styrka, steg för steg.

I New Beginning Program får du guidning i hur du bygger självkänsla på ett hållbart sätt – genom vanor, reflektion och gemenskap. 🌱